क्या पैनिक अटैक ठीक हो सकते हैं?

आमतौर पर पैनिक अटैक का तीव्र प्रकोप 15 से 30 मिनट तक जारी रह सकता है। हल्के लक्षण एक घंटे तक भी रह सकते हैं। एक बार पैनिक अटैक हो जाने का डर अगले अटैक का कारण बन सकता है। आमतौर पर एक घंटे में लक्षण दूर हो जाते हैं, पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पैनिक अटैक का इलाज



पैनिक डिसऑर्डर का इलाज एंटी-डिप्रेसेंट्स या कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी से किया जा सकता है, जिसके ठीक होने की 40% संभावना होती है। जबकि अवसाद रोधी दवाओं को प्रशासित किया जाता है, गंभीर मामलों में यह सीबीटी है जो चिंता विकार पर काबू पाने या नियंत्रित करने में दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव डालता है।

सीबीटी के दौरान, एक चिकित्सक उन कारणों या विचारों की पहचान करने में मदद करता है जो पैनिक अटैक का कारण बनते हैं। चिकित्सक तब रोगी को पैनिक अटैक को शांत करने की तकनीक सिखाकर उसकी मदद करता है। थेरेपिस्ट संज्ञानात्मक पुनर्संरचना में भी मदद करता है, जिसका अर्थ है कि वे उस सामान्य विचार की पहचान करते हैं जो आपको पैनिक अटैक के दौरान घेर लेता है। विचार जैसे: “मुझे दिल का दौरा पड़ रहा है” या “मैं मरने जा रहा हूँ”। चिकित्सक इन डरावने विचारों को और अधिक सकारात्मक विचारों के साथ बदलकर इन विचारों को फिर से संरचित करता है। अगला चरण उन स्थितियों को पेश करना और समझना है जो आतंक हमले का कारण बनने वाले ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं, उन्हें फिर से देखना और यह विश्वास पैदा करना कि स्थिति उतनी डरावनी नहीं है जितनी लगती है।